oczyszczanie jelit kefirem i siemieniem lnianym forum
Efekty diety wspomagającej oczyszczanie jelit są bardzo dobre. Nie powinna być jednak stosowana dłużej niż trzy dni. Są też inne sposoby na to, by codziennie dbać o perystaltykę grube pełni w naszym organizmie dużo ważnych funkcji. Wchłania wodę, glukozę, elektrolity, a także witaminy. Warunkuje pracę takich organów jak serce, żołądek, wątroba czy chociażby płuca. Odpowiada także za produkowanie i wydalanie kału. Nie sposób przecenić jego roli. Skoro jest tak ważną częścią naszego organizmu, powinniśmy wiedzieć jak o nie jelit ze złogówZłogi to nic innego jak zlepki toksycznych substancji. Powstają w wyniku niewłaściwej diety. Odpowiedzialne za ich powstawanie są produkty bogate w niezdrowe tłuszcze, z dużą ilością cukru lub białej mąki. Dobrze jest ograniczyć potrawy zawierające w sobie owe składniki. Co jednak zrobić, gdy złogi już powstały? Spożywanie dużej ilości jabłek znacząco przyspiesza oczyszczanie jelit ze złogów, jest to tzw. dieta jabłkowa. Jak już wspominaliśmy we wstępie, nie powinna być stosowana dłużej niż trzy dni? Na czym polega? Po prostu jemy jabłka. W każdej postaci, nie ma znaczenia czy jest starte, zjedzone w całości czy wypite w formie soku. Ważne, aby było surowe. Codziennie musimy dostarczyć swojemu organizmowi cztery szklanki wody przeplatane myk polega na tym, że zawarte w jabłkach pektyny zwiększają ruchliwość jelita grubego, co za tym idzie, przyspieszają proces jego oczyszczania. Należy pamiętać, że dietę jabłkową najlepiej przeprowadzać w dni, które nie są wypełnione ciężką pracą. W innym wypadku może dojść do wycieńczenia organizmu. Podczas trwania diety zaleca się także spożywanie łyżeczki oliwy z oliwek, tuż po wstaniu z łóżka oraz przed położeniem się do niego. Ze względu na swoją niskokaloryczność, dieta jabłkowa nie jest wskazana do stosowania częściej niż cztery razy do roku. Każdorazowo po jej skończeniu, aby efekty się utrzymywały, należy wprowadzać do jadłospisu produkty lekkie oraz bogate w błonnik. Jeżeli ponownie zaczniemy jeść hamburgery, dieta jabłkowa straci na swojej jelit ze złogów wspomaga także sól. Tak, tak, właśnie sól. Jak wygląda solny detoks? Po pierwsze, nie powinien trwać dłużej niż jeden dzień. Rano gotujemy wodę (ok. 200ml, czyli jedna szklanka), a następnie wsypujemy do niej 10 ml soli morskiej (łyżka). Po kilkunastu minutach, może nawet godzinie, powtarzamy tę czynność. U niektórych osób kuracja ta może skutkować bólem głowy. Nie należy się jednak tym zniechęcać, to sygnał, że działa. Podczas solnej kuracji wspomagać powinniśmy się lekkimi zupami lub ziołowymi naparami. Absolutnie nie należy sięgać po produkty wysokokaloryczne, takie jak słodycze czy białe mięso. Podobnie jak przy diecie jabłkowej, unikamy forsowania naszego organizmu. Ważna uwaga, osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze lub borykające się z chorobami nerkowymi zdecydowanie powinny unikać stosowania tej jelit domowe sposobyDobrym sposobem na oczyszczanie jelit jest także regularne wypijanie mieszanki cytryny i pieprzu cayenne. Ten ostatni to przyprawa należąca do rodziny papryczek chilli. Leczy nadciśnienie oraz chorobę wrzodową. Sam w sobie jest więc bardzo wartościowy. Posiada też zbawienny wpływ na poprawę pracy naszego układu pokarmowego. Przejdźmy do rzeczy, aby sporządzić mieszankę mająca usprawnić pracę naszych jelit należy przygotować 4 łyżki soku z cytryny, 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne oraz 1/2 łyżeczki miodu lub jak kto woli, syropu klonowego. Pić przed śniadaniem, do kilku razy w sprawdzają się też surowe soki warzywne. Zwłaszcza te z zielonych warzyw w szczególności wspomagają oczyszczanie jelit. Zawierają bowiem chlorofil. Oprócz tego warzywa zawierają duże ilości witamin i minerałów, a te sprawią, że nasze samopoczucie ulega poprawie. Warto zaopatrzyć się w sokowirówkę lub blender, ewentualnie kupować świeżo wyciskane soki. Te przetworzone tracą swoje najcenniejsze właściwości. Ostatnio furorę robi sok z jarmużu, czyli odmiany kapusty, której właściwości zdrowotne doceniane były już w starożytności. Chroni on przed rakiem nie tylko jelita grubego, ale także prostaty czy płuc. Jarmuż bogaty jest w wapń, potas oraz błonnik. To także źródło witaminy C i możemy zapomnieć o siemieniu lnianym. Zawiera ono duże ilości kwasów omega-3, błonnika oraz przeciwutleniaczy. Siemię lniane to nic innego jak malutkie nasiona lnu. Oczyszczanie jelita grubego dzięki ich obecności w naszej diecie staje się dużo łatwiejsze. Zawarty w nim błonnik przyspiesza perystaltykę jelit, samo w sobie stanowi pożywkę dla naturalnie żyjących w naszym przewodzie pokarmowym bakterii, które jak wiemy pomagają pozbyć się złogów. Ponadto usuwa także zbędny, jelitowy śluz. Przeciwdziała nowotworom oraz chorobom serca, a nawet cukrzycy. Możemy dodawać je do płatków śniadaniowych, jogurtów, koktajli lub sałatek. Bywa wykorzystywane jako alternatywa dla jajek w potrawach takich jak, chociażby i imbirNie możemy zapominać o aloesie. Roślina ta ma właściwości przeczyszczające i detoksykacyjne. Pomaga na bóle żołądka, biegunki oraz zaparcia. Sprawdzi się nawet przy z cytrusami – przepisLiście aloesu schładzamy, wkładamy na dobę do lodówki;Następnego dnia, wyjmujemy, obcinamy liście pokryte kolcami i wyciskamy miąższ;Pół litra soku z cytryn lub pomarańczy wlewamy do dzbanka, podobnie jak uzyskany aloesowy miąższ;Całość starannie mieszamy;Jeśli jest tak potrzeba, przecieramy sok przez sito, następnie wlewamy do butelki;Zachowa swoją świeżość i właściwości ok. których zamierzamy użyć, nie powinny być starsze niż pięcioletnie, ani młodsze niż dwuletnie. Jeśli jednak nie jesteśmy w nastroju do produkcji własnego aloesowego soku, na rynku jest wiele marek oferujących ten produkt w dobrej cenie w stosunku do jakości, jak chociażby Aloe Vera. Produktem wspomagającym oczyszczanie jelit jest też imbir. Stymuluje wydzielanie soków trawiennych, zawierających enzymy. Do soków trawiennych zaliczyć możemy sok jelitowy, sok żołądkowy czy ślinę. Imbir posiada także właściwości rozgrzewające. Bardzo popularnym napojem ostatnimi czasy jest herbata z dodatkiem tej przyprawy. Jego zasługi w zakresie dolegliwości żołądkowych znane są już od średniowiecza, szczególnie w rejonach Indii oraz Arabii, gdzie był niezwykle jelit kefiremKefir został wynaleziony przez górali kaukaskich, już około 3000 lat temu. Produkowali oni ten wartościowy napój w dębowych beczkach. Jego popularność nie zmalała po dzień dzisiejszy. Jaki wpływ ma spożywanie kefiru na oczyszczanie jelit? Bardzo duży. Bakterie w nim zawarte, nazywane bakteriami fermentacji mlekowej korzystnie wpływają na mikroflorę jelitową. Bakterie, które zadomowiły się w naszych jelitach w sposób naturalny, odpowiadają za ich oczyszczanie. Picie kefiru znacząco usprawnia ten proces i w ten sposób chroni nasz organizm przed patogenami. Najlepiej wybrać kefir odtłuszczony, czyli taki, który w 100g posiada mniej niż 40 kcal. Jeżeli zdecydujemy się na dietę kefirową, czyli monodietę opartą na tylko jednym produkcie spożywczym, należy pamiętać, by nie trwała dłużej niż 5 jest drugim co do wielkości producentem kefiru na świecie. Ten fermentowany napój mleczny wytwarzany jest z ziaren kefirowych, na które składają się specjalne szczepy bakterii oraz drożdże. Poza swoimi właściwościami probiotycznymi zapobiega także osteoporozie oraz poprawia odporność. Kefir to mieszanka mleka i ziaren kefirowych. Można przygotować go samodzielnie, do czego Was zachęcamy. Oto sposób:Nieprzegotowane, tłuste mleko, najlepiej niepasteryzowane mieszamy z tabletkami kefirowymi. Są one dostępne w polskich aptekach;Dalej postępujemy zgodnie z instrukcją na ich też prostszy sposób. Do mleka dodajemy łyżkę gotowego kefiru. Fermentacja owej mieszanki zajmie dobę. Warto spróbować;)Niezastąpiony błonnikBłonnik, czyli słowo określające składniki budulcowe komórek roślinnych, które nie są trawione w naszym organizmie. Ma on szereg właściwości, takich jak obniżanie poziomu cholesterolu czy zapobieganie chorobom nowotworowym. My skupimy się na tych dotyczących usprawnienia pracy przewodu pokarmowego. Jeśli chodzi o oczyszczanie jelit, błonnik występujący w otrębach lub produktach przetworzonych nie jest w zakresie tak samo skuteczny, jak ten zawarty w żywności pełnoziarnistej i o niskim stopniu przetworzenia. Aby jego działanie było w pełni efektywne, nie należy zapominać o regularnym piciu wody mineralnej. Istnieją badania przeprowadzone przez włoskich naukowców, które udowadniają tę tezę. Badanych podzielono na dwie grupy. Pierwsza spożywała 25mg błonnika i wypijała 1 litr wody dziennie, druga dostawała go tyle samo, jednakże wypijała 2 litry wody dziennie. Eksperyment trwał miesiąc. Wyniki były jednoznaczne. Grupa spożywająca więcej wody odniosła w zakresie pracy jelit wyraźnie lepsze błonnika to produkty takie jak:figi;porzeczki;maliny;pestki dyni;nasiona słonecznika;siemię lniane;pieczywo pełnoziarniste;płatki należy przekraczać zaleconej dawki błonnika dziennie, może to powodować problemy z przyswajaniem składników odżywczych. Zalecana dawka to ok. 5 porcji owoców dziennie, przegryzanych np. nasionami słonecznika. Jeżeli do tej pory, Wasza dieta nie była zbyt bogata w błonnik, pamiętajcie, by wprowadzać go do niej stopniowo. Jeżeli zrobicie to gwałtownie, może spowodować to powstawanie wzdęć i gazów, a te nigdy nie są czymś komfortowym. Warto pamiętać, że poza metabolizmem jelit, błonnik wywołuje także uczucie sytości, dzięki czemu świetnie sprawdza się przy jelit co się dzieje, gdy tego nie robiszKonsekwencją braku przykładania wagi do oczyszania jelit są rozmaite dolegliwości. Należą do nich senność, utrata koncentracji i problemy ze skupieniem. Poza tym pojawiają się wzdęcia, gazy i zaparcia. Jesteśmy pozbawieni energii i średnio zmotywowani do jakiejkolwiek, konstruktywnej działalności. Zanim udamy się do psychoterapeuty, warto sprawdzić, czy problem nie należy właśnie w naszym układzie pokarmowym. Zaniedbanie tych kwestii prowadzi do rozwijania się chorób. Uprawianie sportu trzy razy w tygodniu poprawia prace jelit. Warto wdrożyć aktywność fizyczną do naszego życia, obok zbilansowanej i lekkostrawnej diety. Nasze jelita z pewnością na tym skorzystają. ZOBACZ TEŻ:Olej kokosowy – zbawienny wpływ na zdrowie i urodęDieta OXY- wszystko, co powinieneś wiedzieć o diecie proteinowejDieta lekkostrawna – wszystko, co powinieneś wiedzieć, aby odciążyć swój przewód pokarmowy8 skutków palenia, których nie przewidziałeś [ZDJĘCIA]źródła:
Oczyszczanie jelit domowe sposoby. Istnieje wiele różnych rodzajów domowych sposobów na oczyszczenie jelit, z wykorzystaniem różnych składników i metod. Niektóre z nich można wykonać w domu, inne wymagają konsultacji lekarskiej. Przy oczyszczaniu organizmu z toksyn ważne jest, aby robić to w sposób, który nie zagraża naszemu Oczyszczanie jelit jest podobno świetnym wstępem do każdej kuracji odchudzającej. My sądzimy, że raz na jakiś czas przyda się każdemu, choć oczywiście niekoniecznie w wersji najszybszej i najbardziej hardcore’ i niemal natychmiastowe oczyszczenie jelita grubego umożliwia kolonoterapia czy też mówiąc ściślej hydrokolonoterapia, ale to nie jedyny sposób na oczyszczenie jelit. Zabieg ten, sam w sobie, jest dość inwazyjny przez co wzbudza sporo kontrowersji. Do dyspozycji mamy jednak również sporo metod naturalnego, stopniowego i łagodnego oczyszczania. Które z wszystkich wymienionych metod są najlepsze?Spis treściOczyszczanie jelit ze złogówOczyszczanie jelit domowym sposobemOczyszczanie jelit siemieniem lnianymOczyszczanie jelit kefiremOczyszczanie jelit solą gorzkąSuplementy diety na oczyszczenie jelitDieta oczyszczająca jelitaOczyszczanie jelit ze złogówJak już wspomnieliśmy istnieje co najmniej kilka sposobów na to, by oczyścić jelita ze złogów. Najszybsze efekty dają nazywany kolonoterapią lub hydrokolonoterapią polega na przepłukaniu jelita grubego naprzemiennymi strumieniami ciepłej i zimnej wody. To coś w rodzaju głębokiej, intensywnej (i dynamicznej) lewatywy. W trakcie kolonoterapii wypłukaniu ulegają wszystkie złogi zalegające w jelicie grubym. Zabieg nie należy do najprzyjemniejszych i ingeruje w nasze strefy intymne. Niemniej jednak ma bardzo wielu zwolenników, którzy decydują się nań nawet w ramach profilaktyki. Przepłukiwanie trwa nieco ponad pół borykającym się z przewlekłymi zaparciami / biegunkami, wzdęciami, hemoroidami, grzybicą przewodu pokarmowego i kilkoma innymi chorobami zaleca się wykonanie serii takich zabiegów. W zależności od potrzeb (i decyzji lekarza) wykonuje się ich od 3 do 8. Efekty utrzymują się długo, kolonoterapia pozwala też na stałe pozbyć się niektórych chorób, ale aby to było możliwe trzeba spełnić dwa podstawowe warunki: wyeliminować te błędy dietetyczne, które przyczyniają się do powstawania danej dolegliwości, oraz zmienić styl życia na bardziej aktywny – wtedy również jelita pracują znacznie jelit domowym sposobemWśród domowych sposobów znajdą się i takie, które przypominają oczyszczanie zabiegowe, i takie, które są nieco łagodniejsze i dużo przyjemniejsze. Poniżej pokrótce opowiadamy o domowych sposobach na oczyszczanie jelit siemieniem lnianymWarto zacząć od tego, że istnieje co najmniej kilka metod takiego lniane nadaje się do czyszczenia jelit idealnie, ponieważ zawiera dużo kwasów tłuszczowych, jest doskonałym źródłem błonnika oraz substancji śluzowych. Świetnie wiąże wszystkie pozostałości zgromadzone w jelitach i ułatwia ich wydalanie z organizmu. Przy tym bardzo dobrze wpływa też na ogólne samopoczucie, zdrowie, a nawet siemię lniane możesz oczyszczać jelita następująco:przez jeden dzień w tygodniu wypijać kilka razy dziennie zmielone ziarna lnu (siemię) zalane wcześniej wodą i odstawione do napęcznienia. Powtarzaj to co tydzień do uzyskania pożądanych efektów,przez kilka dni w tygodniu możesz wypijać zmielone siemię wymieszane z kefirem. Po tychże kilku dniach zrób tygodniową przerwę, a następnie powtórz kurację,możesz też po prostu wypijać 1 szklankę kefiru lub wody z łyżką siemienia. Wtedy żadne przerwy nie będą ci potrzebne,zmielone siemię lniane a nawet całe ziarna lnu możesz dodawać do napojów i potraw w takich ilościach, by nie zaburzyły smaku, w ten sposób również pozbędziesz się złogów z jelit i poprawisz znacząco nie bez powodu jest jednym z najważniejszych składników tzw. > błonnika jelit kefiremI w przypadku kefiru masz co najmniej kilka możliwości. Jedną z nich jest już wspomniane wcześniej użycie go jako bazy do oczyszczającego napoju z siemienia radykalną metodą oczyszczania jelit kefirem jest tzw. jednodniowa dieta kefirowa. Polega ona na tym, że w trakcie jednego dnia w tygodniu należy spożywać wyłącznie kefir, wypijając jedną szklankę co godzinę, przy czym maksymalna dozwolona ilość kefiru wynosi 2 radykalną metodą jest po prostu wzbogacenie codziennej diety o kefir. To najlepszy sposób na utrzymania zdrowia i prawidłowej pracy jelit, bo dzięki kefirowi nie tylko można je oczyścić, ale przede wszystkim wzbogacić mikroflorę jelitową, która jest niezwykle ważną barierą jelit solą gorzkąTo najmniej przyjemna z metod i chyba najbardziej radykalna. Wymaga spożywania przez praktycznie jeden dzień wyłącznie roztworu soli gorzkiej. Sól należy rozpuścić w wodzie i wypijać go w czterech porcjach. Szczegółowe wytyczne znajdziesz na tej jest niezbyt przyjemna i może powodować nudności, wymioty, biegunkę. Niemniej jednak spore grono osób decyduje się na jej diety na oczyszczenie jelitW świecie roślin znajdziemy wiele remediów na nasze współczesne dolegliwości. Są wśród nich i takie, które łagodnie, acz skutecznie, regulują pracę przewodu pokarmowego i to nie tylko w górnym czy środkowym jego odcinku. Niektóre rośliny i pozyskiwane z nich wyciągi wpływają również stymulująco i oczyszczająco na jelita. Wybór takich suplementów jest dość duży. Na szczególną uwagę zasługują preparaty typu Fibre Select czy Spirulin Plus. Ich ogromną zaletą jest to, że wykazując działanie oczyszczające nie przyczyniają się do powstawania biegunek, nie powodują skurczy ani żadnych innych sensacji w obrębie brzucha. Dodatkowo ułatwiają detoksykację całego organizmu, a to poprzez lekki wpływ na układ limfatyczny, który jest podstawowym “sprzątaczem” naszych oczyszczająca jelitaOsoby, które z jakichś powodów chcą oczyścić jelita mogą, teoretycznie, skupić się tylko i wyłącznie na nich oraz ograniczyć się li tylko i wyłącznie do wykonania paru zabiegów bądź doraźnej terapii suplementami. W krótkiej perspektywie czasu na pewno się to opłaci, w dłuższej trudno liczyć na poprawę, jeśli nie weźmiemy pod uwagę faktu, iż do pogorszenia pracy jelit i naszych problemów trawiennych przyczyniają się błędy dietetyczne i siedzący tryb życia. Spory wpływ na organizm i funkcjonowanie układu pokarmowego wywiera również stres. Te ryzyka należałoby wyeliminować chcąc dłużej cieszyć się z efektów doraźnego oczyszczania. Poza tym zmiany w stylu życia i modelu odżywiania pozytywnie wpłyną na cały organizm. Wprowadzenie ich w życie opłaca się więc z wielu względów, nie tylko w celu utrzymania efektów oczyszczania. Co pić na oczyszczenie organizmu? cytryna – zaleca się picie na czczo szklanki wody z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny, co wspomaga pracę wątroby, pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn, a także wspiera walkę z zakwaszeniem organizmu; zielona herbata – neutralizuje wolne rodniki, oczyszcza organizm z toksyn i wspiera proces trawienia. AdobeStock Kefir z siemieniem lnianym to naturalny suplement, który doskonale wspiera cały organizm. Sprawdźcie, jak go stosować. W kwestiach zdrowotnych często najprostsze i najbardziej naturalne rozwiązania są najlepsze. Zdziwilibyście się jak doskonały wpływ na zdrowie mają produkty, które każdy z was ma w kuchni! Połączenie dwóch znanych składników w postaci kefiru i siemienia lnianego ma doskonały wpływ na zgrabną sylwetkę i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Sprawdźcie! Właściwości zdrowotne kefiru Ze wszystkich przetworów mlecznych to właśnie kefir może się poszczycić najlepszymi właściwościami! W procesie fermentacji ilość laktozy w kefirze znacznie się zmniejsza, dlatego mogą go pić osoby z nietolerancją tego składnika. Jakie jeszcze są jego zalety? Poprawa pracy układu pokarmowego Właściwości przeciwzapalne (kefir działa jak naturalny antybiotyk) Wzmocnienie odporności organizmu Zmniejszenie poziomu cholesterolu Obniżenie ciśnienia tętniczego Oczyszczanie organizmu Właściwości siemienia lnianego Ziarna lnu od pewnego czasu znów są doceniane za swoje niesamowite działanie. Zalicza się je do grupy tzw. „superfoods”, czyli wyjątkowo zdrowej żywności. Co kryje się w siemieniu lnianym? Błonnik Kwasy omega-3 Sterole roślinne, które stanowią ochronę przed wolnymi rodnikami Cenne aminokwasy Mangan Potas Wapń Miedź Cynk Potas Kwas foliowy Witamina C Witamina E Kefir z siemieniem lnianym na odchudzanie Jeśli chcecie skorzystać z fantastycznych właściwości obu tych produktów, spróbujcie je połączyć! Kefir z dodatkiem nasion lnu świetnie wpływa na organizm. Poprawia trawienie, odchudza i obniża cholesterol. Krótka terapia z zastosowaniem tych naturalnych produktów szczególnie przyda się w przypadku osób cierpiących na poniższe schorzenia: Zapalenie jelita grubego Wrzody żołądka Zapalenie żołądka Choroby układu moczowego Infekcje górnych dróg oddechowych Nadwaga i otyłość Jak stosować kefir z nasionami lnu? Stosowanie kefiru z dodatkiem nasion jest bardzo proste. Kuracja trwa 21 dni, a kefir należy spożywać codziennie rano na śniadanie według tych zasad: Tydzień 1: 100 ml kefiru z dodatkiem 3 łyżeczek siemienia lnianego Tydzień 2: 100 ml kefiru z dodatkiem 6 łyżeczek lnu Tydzień 3: 100 ml kefiru z dodatkiem 9 łyżeczek lnu Adobe Stock Ten olej to płynne złoto. Pijcie jedną łyżkę na czczo i drugą przed snem. Pomoże wam obniżyć cholesterol Zalecana dzienna dawka oleju lnianego to dwie łyżki stołowe. Po jednej łyżeczce wypijajcie rano i wieczorem, resztę dodawajcie do posiłków w ciągu dnia. Podpowiadamy z czym jeść „płynne złoto” Olej lniany to olej wyciskamy z nasion lnu. Tłoczy się go na zimno z siemienia lnianego. Zawiera 45% tłuszczu, w skład którego wchodzą jego najwartościowsze składniki: nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Dzięki nim w organizmie dochodzi do obniżenia „złego cholesterolu” przy jednoczesnym podniesieniu stężenia tego „dobrego”. Zmiana proporcji cholesterolu znacząco wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. A to tylko jedno z wielu z wielu zdrowotnych właściwości oleju lnianego. Jak go pić, kiedy i ile? Wartości odżywcze i działanie oleju lnianego To jeden z najzdrowszych olejów roślinnych, których nie powinno zabraknąć w waszej diecie. Swoje wartościowe działanie zawdzięcza niepowtarzalnej i bardzo korzystnej dla ludzkiego organizmu proporcji kwasów omega-3 i 6. Nie tylko jest elementem zdrowej diety i olejem stosowanym w profilaktyce wielu chorób, ale też bardzo ważnym składnikiem diety osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Dostarcza tych samych substancji, w które jest bogata dieta osób jedzących mięso i ryby. Jest olejem roślinnym o bardzo szerokim zastosowaniu zdrowotnym: Wspomaga profilaktykę oraz leczenie chorób układu krążenia w tym nadciśnienia Wspomaga działanie układu nerwowego Sprzyja funkcji zapamiętywania. Wspiera leczenie choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy Wzmacnia i regeneruje błonę śluzową na całej długości przewodu pokarmowego Łagodzi przewlekłe stany zapalne jelit Obniża poziom „złego cholesterolu” i poprawia proporcje pomiędzy „złym” a „dobrym” cholesterolem Stosowany jest w profilaktyce nowotworowej Skutecznie łagodzi skutki przewlekłych zaparć Jak stosować olej lniany? Zalecana dzienna dawka oleju lnianego to około 30... Adobe Stock To tanie śniadanie sprawia, że kilogramy lecą w dół. Zróbcie je z tych 5 składników, a zrzucicie nawet 6 kg w miesiąc Nie macie czasu na przygotowanie śniadania, a chcielibyście zadbać o swoją sylwetkę? Nic prostszego! Przygotujcie to ekspresowe danie, a kilogramy będą lecieć w dół jak szalone! Często spiesząc się rano do pracy, wiele osób zapomina o śniadaniu. W drodze łapie drożdżówkę lub inną kaloryczną przekąskę. Taki rytuał na dłuższą metę może skutkować przybraniem na wadze. Dla takiej grupy najlepszą opcją są szybkie w przygotowaniu posiłki, które można również zabrać ze sobą do pracy. Idealnie w tej kwestii sprawdzi się to danie. Jest pyszne, ekspresowe, a przede wszystkim niskokaloryczne. Spożywanie takiego śniadania sprawi, że wasza waga zacznie spadać. Właściwości zdrowotne kefiru Kefir jest jednym z cenniejszych produktów z kategorii nabiału, które warto włączyć do codziennej diety. Zawiera wiele wartości odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, kwas foliowy, wapń czy magnez. Jego regularne spożywanie, przyczynia się do lepszego funkcjonowania organizmu. Wśród wartościowych właściwości należy wyróżnić: idealny i naturalny probiotyk, wspiera rozwój właściwej flory bakteryjnej, uniemożliwia rozwój bakterii chorobotwórczych, wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom, zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy, pozytywnie wpływa na układ immunologiczny czy obniża poziom cholesterolu. Kefir jest idealnym dodatkiem do wielu dań, ale może stanowić także podstawę do różnego rodzaju koktajli zdrowotnych. Odchudzający koktajl z kefirem Najlepszą opcją dla osób wiecznie zabieganych jest koktajl w postaci śniadania. Można go przyrządzić już dzień wcześniej, przechowywać przez noc w lodówce, a rano wystarczy chwycić go w rękę. To ekspresowy posiłek, a jednocześnie bardzo sycący i zdrowy. Dzięki zawartości siemienia lnianego, płatków owsianych, suszonych śliwek, kakao i kefiru, stanowi w pełni zbilansowane danie. Poza tym jest tanie. Regularne picie tego koktajlu dostarcza organizmowi wielu niezbędnych składników, a także pozytywnie... Adobe Stock Ta prosta mikstura oczyści jelita ze złogów. Pijcie 2 razy dziennie, a po tygodniu zobaczycie super efekty Niewielu ma świadomość, że nawet z pozoru zdrowe jedzenie zawiera toksyczne substancje. Na szczęście ludzki organizm jest przystosowany do ich skutecznego usuwania. Proces ten może jednak zostać zaburzony przez nadmiar pestycydów i konserwantów zawartych w niezdrowej żywności. Najlepiej więc wspomóc go miksturą z siemienia lnianego i kefiru. Toksyny mogą stanowić poważne zagrożenie dla waszego zdrowia. Ich nadmiar prowadzi do zaburzenia pracy układu immunologicznego, a co za tym idzie, osłabienia odporności, częstych infekcji, problemów ze snem oraz bólów głowy. Wspomniane substancje są również bezpośrednią przyczyną tycia, trądziku, wzdęć i zaparć. Warto więc wspomóc proces ich usuwania miksturą z siemienia lnianego i kefiru. Cenne właściwości siemienia lnianego Siemię lniane to przede wszystkim źródło cennego błonnika. Dzięki niemu nie tylko obniża się poziom glukozy i „złego” cholesterolu, ale również znikają zaparcia. Siemię lniane zawiera także mnóstwo lignanów, które mają bardzo pozytywny wpływ na ludzki układ krążenia – zmniejszają ryzyko pojawienia się choroby wieńcowej i miażdżycy, regulują pracę układu hormonalnego oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór piersi i jajników. Korzyści wynikające z picia kefiru Regularne picie kefiru pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego – pomaga przywrócić naturalną florę w jelitach, złagodzić dolegliwości zespołu jelita drażliwego oraz wrzodów i wspomóc równowagę przyjaznych bakterii. Napojem można jednak nie tylko leczyć, ale również zapobiegać groźnym chorobom. Nie ulega więc wątpliwości, że mieszanka kefiru i siemienia lnianego wspaniale oczyści wasz organizm i przyniesie ulgę w różnego rodzaju dolegliwościach trawiennych. Przyrządzenie tej mikstury jest banalnie proste. Przepis na napój z siemienia lnianego Będziecie potrzebować: 1 łyżki siemienia lnianego 1 szklanki kefiru Przygotowanie: W małej miseczce umieśćcie siemię lniane, zalejcie wodą i odstawcie do namoczenia na ok. 2 godziny. Po... Adobe Stock Doskonale wymiata złogi z jelit. Wystarczy jedna szklanka rano, a zapomnicie o wzdęciach Nie od dziś wiadomo, że siemię lniane zawiera mnóstwo cennych wartości odżywczych, które mają niesamowicie pozytywny wpływ na pracę układu pokarmowego. Spożywajcie je tak często, jak to możliwe. Siemię lniane zaliczane jest do tak zwanych superfoods, czyli żywności zawierającej mnóstwo cennych wartości odżywczych, a co za tym idzie wykazującej właściwości prozdrowotne. Te niepozorne ziarna mają bardzo pozytywny wpływ na pracę całego, ludzkiego organizmu. Właśnie dlatego tak często wykorzystuje się je w ziołolecznictwie. Cenne wartości odżywcze siemienia lnianego Siemię lniane zawiera przede wszystkim duże ilości błonnika, który nie tylko bardzo korzystnie wpływa na wasze jelita, ale również obniża poziom złego cholesterolu w organizmie. Nie może także zapomnieć o lignanach, których spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory, a także działa osłonowo na wątrobę. Siemię lniane to bardzo cenne źródło kwasów tłuszczowych omega-3, aminokwasów, minerałów, witamin, substancji śluzowych oraz steroli roślinnych. Dwa ostatnie chronią wasz organizm przed wolnymi rodnikami i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego. W jaki sposób spożywać siemię lniane? Produkt można jeść na wiele sposobów. W końcu występuje nie tylko w formie proszku, ale również całych ziaren lub oleju. Siemię lniane w pierwszej postaci z powodzeniem możecie stosować jako przyprawę i dodawać do swoich ulubionych potraw – sałatek, owsianek, koktajli, zup, mięsa, a nawet kanapek. Jeśli zdecydujecie się na całe ziarna, uprażcie je na patelni, tak samo jak pestki słonecznika czy dyni, a następnie umieśćcie na przykład w swojej sałatce warzywnej lub owocowej. Z ich użyciem możecie również upiec przepyszny chleb. Z siemienia lnianego możecie także przyrządzić przepyszny kisiel, który nie tylko błyskawicznie rozprawi się wzdęciami i biegunką, ale również złagodzi objawy choroby wrzodowej. Jego przyrządzenie jest dziecinnie... Kefir z siemieniem lnianym - mieszanka na odchudzanie. Aby oczyszczające działanie kefiru było jeszcze silniejsze, dodaj siemię lniane. Ten składnik dostarczy błonnika, kwasów Omega-3 Autor: dr Podlupszki Csaba Gastroenterolog Zawartość: CO TO JEST OCZYSZCZANIE JELIT? KIEDY JEST NAM POTRZEBNE? JAK DŁUGO TRWA TAKA KURACJA? SPOSOBY OCZYSZCZANIA JELIT OCZYSZCZANIE ROŚLINAMI LECZNICZYMI OCZYSZCZANIE W WARUNKACH DOMOWYCH LUB KTÓRY ŚRODEK JEST NAJBARDZIEJ SKUTECZNY? NA CO NALEŻY UWAŻAĆ PODCZAS OCZYSZCZANIA? Oczyszczanie jelit- przewodnik: Co należy wiedzieć o zachowaniu czystych jelit? Wszyscy dbamy o swój wygląd zewnętrzny, ale mało kto myśli o tym, że również narządy wewnętrzne wymagają oczyszczania. Prawda jest taka, że jeśli nie będziemy dbać o swoje wnętrze w miarę upływu czasu znajdzie to odzwierciedlenie w wyglądzie naszej skóry, a wówczas nie pomogą ani drogie kosmetyki. Jeśli jednak od czasu do czasu przeprowadzimy kuracją oczyszczającą jelita, wpłynie to korzystnie nie tylko na wygląd skóry, ale na zachowanie zdrowia całego organizmu. Proces ten nie jest żadnym skomplikowanym zabiegiem, można go przeprowadzić samemu w warunkach domowych. Co wszystko robimy dla swojego wyglądu zewnętrznego? Nie wystarczy nam codzienna kąpiel, wizyta u fryzjera czy kosmetyczki lub korzystanie z różnych, drogich produktów kosmetycznych. Musimy przede wszystkim dbać o swój układ pokarmowy i jelita, ponieważ jest to niezmiernie ważne z punktu widzenia zdrowia. Właśnie to jest głównym celem kuracji oczyszczającej, wyjaśnimy, jak działa i w jaki sposób można ją przeprowadzić. Oczyszczanie jelit to proces, podczas którego oczyszczamy układ pokarmowy ze szkodliwych osadów, toksyn i pasożytów, jednocześnie dbamy o regenerację flory jelitowej. W medycynie ludowej oczyszczanie organizmu ma ścisły związek ze zmianą pór roku, ale w dzisiejszym niezdrowym, przyspieszonym stylu życia może być z powodzeniem stosowana nawet w przypadku wielu objawów, które powodują, że cierpimy na mnóstwo nieprzyjemnych dolegliwości, na przykład częste zaparcia. Kuracja oczyszczająca wykonana przy pomocy naturalnych środków wspomaga pozytywne procesy wpływające na metabolizm: usuwając pasożyty, pozbawiamy się robaków i patogenów, dieta bogata w błonnik ułatwia wypróżnianie, rośliny lecznicze o łagodnym działaniu przeczyszczającym przyspieszają ruchy jelit, odpowiednia ilość płynów spożytych w ciągu dnia dodatkowo pobudza metabolizm. A efekt? Będziemy mieć więcej energii, regularne wypróżnianie, co więcej możemy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. KIEDY JEST NAM POTRZEBNE? Jest wiele rzeczy, które wskazują, że coś jest nie tak z naszymi jelitami. Zdarza się, że wiele objawów pojawi się jednocześnie, dużo zależy od stanu naszego układu pokarmowego. Przewlekłe zaparcia. Styl życia z brakiem aktywności fizycznej, dieta uboga w błonnik, spowolnione ruchy jelit, wszystko to prowadzi do powstawania zaparć. O przewlekłych zaparciach możemy mówić wówczas gdy nasz stolec jest twardy, grudkowaty, proces wypróżniania jest powolny, często bolesny i występuje trzy razy w tygodniu lub nawet mniej. Zaparcia mogą mieć również wiele innych przyczyn, w tym ostre choroby, ale zazwyczaj można je usunąć przeprowadzając kurację oczyszczającą jelita. Dla uzyskania trwałego rezultatu może być potrzebna dłuższa kuracja oczyszczająca. Spowolniony metabolizm. Gdy nasze jelita są pełne niestrawionych resztek pokarmu, wówczas metabolizm nie działa prawidłowo i również wchłanianie jest osłabione. Zasadniczo oznacza to, że nawet po spożyciu obfitego posiłku wciąż odczuwamy głód. Organizm sygnalizuje zatem, że nie dostarczyliśmy mu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Prawdę mówiąc, zaparcia są najbardziej widocznym objawem spowolnionego metabolizmu, ale znakiem ostrzegawczym mogą być również twarde, grudkowate stolce, a także zmęczenie, depresja, problemy ze skórą i przybieranie na wadze. Kto cierpi z powodu spowolnionego metabolizmu, powinien koniecznie przeprowadzić kurację oczyszczającą jelita, do swojego jadłospisu wprowadzić pokarmy z wysoką zawartością błonnika oraz zadbać o odpowiednią podaż płynów. Nieudana dieta - utrata wagi. Większość diet opiera się na braku niektórych niezbędnych składników odżywczych. Bez względu na to, czy jest to dieta bez węglowodanów, czy beztłuszczowa, nie przynosi korzyści naszemu trawieniu ani nie wpłynie na „oponki” wokół pasa. Efektem ubocznym jednostronnej diety jest to, że szybko stracimy kilka kilogramów, a potem znów przybędzie nam kilogramów, a płaski brzuch pozostaje odległym, niespełnionym snem. Główną przyczyną jest spowolnienie metabolizmu lub uszkodzona flora jelitowa, ponieważ jednostronne przyjmowanie składników odżywczych oznacza również to, że część bakterii probiotycznych tworzących naszą florę jelitową jest zmuszona głodować razem z nami. Co prawda błonnik pokarmowy dostarczany podczas kuracji nie wpływa na nas bezpośrednio, ale jest on niezbędny dla bakterii probiotycznych, ponieważ zawiera cenne polisacharydy, które podczas odchudzania zapewniają równowagę flory jelitowej. Gdy nagromadzone substancje toksyczne uszkadzają te korzystne bakterie flory jelitowej, które produkują również witaminy i enzymy trawienne, ich liczba ulega zmniejszeniu, jakość metabolizmu jest wyraźnie gorsza, co również przyczynia się do przyrostu masy ciała. Na podstawie dostępnych badań naukowcy z Tufts University doszli do wniosku, że przestrzeganie zalecanego dziennego spożycia błonnika (średnio 25-30 gramów u osób dorosłych) może znacznie zmniejszyć wagę osób otyłych - US National Library of Medicine National Institutes of Health. Ważne jest również to, że kuracja jest w stanie doskonale pobudzić przemianę materii, a to bez tego, aby zawierała działającą termogenicznie wysoką ilość kofeiny wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej. Niezrównoważona dieta. Oczywiście, gdy mówimy o tego typu diecie, wszyscy od razu mamy na myśli fast foody i rozmaite słodkie desery, ale powinniśmy wiedzieć, że większość diet ze względu na swoją jednostronność może powodować podobne objawy zarówno u osób prowadzących zdrowy i aktywny tryb życia, jak i u tych, które spędzają godziny przed telewizorem, spożywając dużo niezdrowego jedzenia. Tradycyjna dieta składająca się z kurczaka i ryżu pomaga we wzroście masy mięśniowej, ale jest bardzo uboga w błonnik, co nie wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Włączenie do diety węglowodanów jest ważne nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, ale w pewnych warunkach może również zapewnić odpowiednią konsystencję stolca. Niezależnie od przyczyny, błonnik pokarmowy wspomaga trawienie, odżywia florę jelitową, co więcej, prawidłowy metabolizm, wspomaga proces odchudzania. Siedzący tryb życia. Budzimy się rano, jedziemy do pracy samochodem, siedzimy przez cały dzień przy biurku, wieczorem znowu jedziemy do domu samochodem, jemy kolację, siadamy na kanapę i oglądamy telewizję, i tak w kółko, codziennie to samo. Wiesz coś na ten temat? Skutkiem ubocznym siedzącego trybu życia jest spowolniony metabolizm i wynikające z tego problemy trawienne. Nawet jeśli próbujemy zdrowo się odżywiać, brak ruchu może nadal wpływać na nasze trawienie. Pomóc może podnoszenie nóg lub używanie oparć pod nogi, ale to nie wystarczy, tylko regularna aktywność fizyczna może działać korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego. Słabe, spowolnione ruchy jelit znów będą prawidłowe i dynamiczne, ponieważ dokładna kuracja oczyszczająca i aktywność fizyczna sprawią, że będziemy bardziej energiczni a przede wszystkim zdrowi. Przewlekłe choroby, którym towarzyszą zaparcia. Istnieje wiele dolegliwości układu pokarmowego, którym towarzyszą zaparcia. Należą do nich IBS (zespół jelita drażliwego), zapalenie uchyłków (diverticulitis), ale także nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy. W przypadku chorób powodujących zaparcia, jeśli nie towarzyszy im stan zapalny, nieprzyjemne objawy może w znacznym stopniu złagodzić kuracja oczyszczająca jelita. Takie oczyszczanie jest korzystne również dla osób chorujących na cukrzycę mających niskie spożycie węglowodanów, ponieważ ścisła dieta często powoduje problemy z wypróżnianiem. Jednak w przypadku chorób zapalnych (np. Chorobie Crohna, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego) nie zaleca się zwiększonego spożycia błonnika pokarmowego, ponieważ mogą one podrażniać już wrażliwą, często uszkodzoną błonę śluzową jelit. Jeśli cierpimy na jakąś poważną chorobę, wówczas przed rozpoczęciem kuracji oczyszczającej koniecznie należy skonsultować się z lekarzem! Kuracja oczyszczająca. Podczas takiej kuracji staramy się oczyścić całe nasze ciało ze szkodliwych substancji, a zwłaszcza organy, które odgrywają ważną rolę w przetwarzaniu i wydalaniu substancji toksycznych, czyli wątrobę, nerki, układ limfatyczny i oczywiście układ pokarmowy. Niezależnie od tego, czy wprowadzimy całkowitą zmianę stylu życia, czy wykorzystamy produkty zawierające naturalne składniki, kuracja oczyszczająca od wielu lat pełni tę samą funkcję: przyspieszamy procesy metabolizmu, a zwiększając spożycie płynów, wspomagamy eliminację szkodliwych substancji z organizmu, podczas kuracji dbamy o zdrowy styl życia, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. To nie przypadek, że wiąże się ze zmianą pór roku, nasz organizm wymaga oczyszczania w wyniku zmian występujących w przyrodzie. Ogromne znaczenie we wspomaganiu procesów przebiegających w organizmie ma sama natura, rozpoznawanie przyczyn i dążenie do harmonii zewnętrznej i wewnętrznej. Pasożyty. Nikt nie chce o nich rozmawiać, ale prawdą jest, że żyją niemal w każdym z nas. Bezpieczną i najlepszą kryjówką dla pasożytów są nagromadzone złogi w jelitach. Pasożyty jelitowe pobierają od nas niezbędne składniki odżywcze, a ponadto wytwarzają substancje trujące, przyczyniając się w ten sposób do rozwoju różnych chorób. Kto jest często zmęczony, zirytowany, cierpi z powodu problemów trawiennych, częstych bólów głowy lub ma złe wyniki morfologii krwi, powinien jak najszybciej pomyśleć o oczyszczeniu jelit, ponieważ objawy te świadczą również o obecności pasożytów jelitowych. JAK DŁUGO TRWA TAKA KURACJA? Zależy to głównie od jej formy: drastyczna kolon - hydrokolonoterapia (płukanie jelita grubego) to tylko jednorazowe leczenie, podczas gdy zmiana stylu życia może trwać miesiące, lata. Czas trwania kuracji oczyszczania jelit zależy również od stanu naszego organizmu, ponieważ ci, którzy odżywiają się zdrowo i różnorodnie oraz regularnie uprawiają sport, którzy mają szybki metabolizm, rzadko potrzebują długiej kuracji. Mogą osiągnąć pożądany rezultat nawet w ciągu tygodnia. Oczywiście dla tych, którzy nie mają tyle szczęścia, lub których styl życia nie umożliwia regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej, niezdrowo się odżywiają, a ich metabolizm jest spowolniony, proces ten oczywiście powinien trwać dłużej. Większość kuracji wykorzystujących naturalne składniki trwa od jednego do trzech miesięcy, a w każdym razie jest tego warta. Niezależnie od tego, czy jesteśmy zadowoleni z rezultatu, czy nie, pozwólmy organizmowi na regenerację między dwoma zabiegami. Jedząc pokarmy bogate w błonnik lub stosując suplementy diety o wysokiej zawartości błonnika, możemy również zachować zdrowie układu pokarmowego. SPOSOBY OCZYSZCZANIA JELIT Istnieje kilka sposobów oczyszczenia tego ważnego narządu. Tutaj nie mamy na myśli przeprowadzonej w warunkach domowych lewatywy. Zabieg ten jest trudny do wykonania, bolesny, nieprzyjemny i krępujący. Jeśli jednak zdecydujemy się na lewatywę, powinniśmy skontaktować się ze specjalistą, który wyżej wymienioną hydrokolonoterapię przeprowadzi. Oczyszczanie jelita można również wykonać za pomocą błonnika, suplementów diety, a dzięki dobrze zaplanowanemu programowi oczyszczania jelit, który często okazuje się najbardziej efektywny i skuteczny. Najlepszą kuracją oczyszczającą jelita jest kuracja na bazie roślin leczniczych, są tacy, którzy oczyszczają swoje jelita, wykorzystując nasiona lnu. Błonnik doskonale usuwa wszystkie zanieczyszczenia osadzone na ścianach jelita, prawdą jest, że siemię lniane jest również bogate w błonnik, ale niech nikt nie wierzy, że zmieszane np. z kefirem całkowicie oczyszczą przewód pokarmowy z nagromadzonych złogów. Nasiona Chia, które w żołądku zamieniają się w żelową masę, co prawda to nie to samo co program oczyszczania jelit, ale „działają” niezwykle dokładnie: złogi i substancje toksyczne się do nich przykleją, a następnie z łatwością są wydalane wraz z kałem. Ponadto substancja o konsystencji żelu, podobnie jak inny błonnik, chroni wrażliwe jelita i eliminuje zaparcia. Dostępny w aptece siarczan magnezu (sól Epsom) może naprawdę pomóc przy problemach jelitowych, zaparciach, ponieważ ze względu na zdolność wiązania wody uwalnia stolec, ułatwiając w ten sposób wydalanie szkodliwych osadów. Niestety jego stosowanie nie jest zalecane do oczyszczania jelita, ponieważ może powodować ciężką biegunkę, a z organizmu mogą być wydalone również niezbędne substancje mineralne. W rezultacie może zostać osłabione nie tylko zdrowie naszego przewodu pokarmowego, ale także układu odpornościowego. Do takiej sytuacji nie warto dopuścić, czyż nie? OCZYSZCZANIE ROŚLINAMI LECZNICZYMI Do oczyszczania jelit warto wykorzystywać rośliny lecznicze, ponieważ są naprawdę skuteczne, może pomóc formie herbaty do oczyszczania jelit, odwaru lub w postaci sproszkowanej. Wiele z nich wspomaga aktywność nerek i wątroby, niektóre są bogate w przeciwutleniacze lub inne składniki odżywcze. Problem w tym, że często nie wiemy, którą roślinę leczniczą wybrać? Nic na to nie poradzimy, nie ma takiej, która będzie odpowiednia dla każdego, w rzeczywistości konieczne jest przetestowanie efektów różnych roślin leczniczych. Bardzo skuteczny okazuje się koper włoski, hibiskus, rumianek, mniszek lekarski, Pau d'arco, ostropest plamisty, szczaw zwyczajny, oman wielki. Artykuł opisuje, że herbatkę oczyszczającą jelita można przygotować również z imbiru, pietruszki, mięty, lotosu, kardamonu, pieprzu i goździków. Naukowcy odkryli, że łagodzi bóle w przewodzie pokarmowym spowodowane stanem zapalnym. Na stronie University of Adelaide pojawiło się twierdzenie, że roślina ta jest niezwykle skuteczna również w przypadku dolegliwości związanych z zespołem jelita drażliwego i przyczynia się do jego leczenia. Jednym z najskuteczniejszych środków do oczyszczenia jelit są łuski nasion babki jajowatej - psyllium. Dlaczego? Dzięki wysokiej zawartości błonnika działa na jelita jak „szczotka”, wymiatając wszystkie niepotrzebne i zbędne toksyny. Możemy go mieszać z różnymi posiłkami, błonnik nierozpuszczalny w wodzie pod jej wpływem pęcznieje, kilkakrotnie zwiększając swą objętość. Ponadto istnieje wiele innych roślin leczniczych do oczyszczania jelita, warto dokładnie zapoznać się z dostępnymi informacjami lub poprosić o poradę naturalnego uzdrowiciela, lub farmaceutę. OCZYSZCZANIE W WARUNKACH DOMOWYCH LUB KTÓRY ŚRODEK JEST NAJBARDZIEJ SKUTECZNY? Zanim podejmiemy jakąkolwiek decyzję, dobrze się zastanówmy. Należy pamiętać, że wysokiej jakości kuracja oczyszczająca musi spełniać szereg warunków. Nie wystarczy, aby składała się tylko z samego błonnika. Powinna zawierać również składniki, które niszczą pasożyty, wspomagają przywrócenie i utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej, wspierają procesy oczyszczania organizmu, a także są w stanie uzupełnić niedobory witamin, minerałów i pierwiastków śladowych w organizmie. Suplementy diety zawierają najskuteczniejsze naturalne składniki do oczyszczania jelit w stężonych ilościach oraz cenne dla organizmu składniki odżywcze. Podczas ich stosowania nie ma potrzeby zmiany codziennego stylu życia, dzięki nim kurację oczyszczającą można z łatwością przeprowadzić w warunkach domowych. W celu poprawy zdrowia i samopoczucia zaleca się 10-dniowe intensywne oczyszczanie, ale najlepsze i długotrwałe efekty przyniesie 1-3 miesięczna kuracja. Tyle czasu potrzeba, aby pozbyć się uciążliwych dolegliwości trawiennych i problemów z wypróżnianiem. NA CO NALEŻY UWAŻAĆ PODCZAS OCZYSZCZANIA? Duże spożycie błonnika. Niezależnie od tego, czy chcemy osiągnąć pożądany efekt poprzez zmianę nawyków żywieniowych, czy spożywanie odpowiednich suplementów oczyszczanie z wykorzystaniem błonnika wspomaga perystaltykę jelit, naturalny proces wypróżniania. Ponadto błonnik dostarcza substancji odżywczych bakteriom probiotycznym w jelitach, wspomagając w ten sposób prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Błonnik można uzyskać z różnych owoców i warzyw, na przykład z różnych rodzajów kapusty i owoców cytrusowych, ale skuteczne mogą być również owoce o dużej zawartości pektyn, takich jak gruszki, jabłka lub agrest. Jak już wcześniej zostało wspomniane, błonnik jest pokarmem dla bakterii probiotycznych. Kto z nas pomyślałby o tym, że brak pożytecznych bakterii może również wpływać na zdrowie psychiczne? W tym celu naukowcy z Irish University College of Cork opisali w swoich badaniach opublikowanych w Proceedings National Academy of Sciences, jaki jest bliski związek między probiotykami a aktywnością neurochemiczną mózgu. Z badań wynika, że spożywanie pokarmów lub suplementów diety zawierających bakterie probiotyczne wpływa korzystnie na leczenie depresji i stanów lękowych. W związku z tym, że dla probiotycznych bakterii doskonałą pożywką jest błonnik, należy na stałe włączyć go do swojej diety. Spożywanie płynów. Oprócz błonnika musimy również pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Podczas kuracji oczyszczającej musimy pić co najmniej 3-4 litry płynów dziennie. Najlepsza jest woda niegazowana, ale również herbatki ziołowe. W tym okresie należy unikać spożywania alkoholu i napojów gazowanych z dużą zawartością cukru. Polecamy również picie dużych ilości naturalnych, świeżych soków owocowych! Aktywność fizyczna. Jeśli tylko pozwalają na to okoliczności, warto dbać o aktywność fizyczną, ponieważ w dużej mierze właśnie od tego zależy sukces kuracji. Ponadto sprzyja to również perystaltyce jelit, poprawia krążenie krwi, przyspiesza wydalanie szkodliwych osadów, tlen z kolei przenikając do wszystkich komórek ciała, wpływa pozytywnie na cały organizm. Jeśli styl życia i praca nam tego nie umożliwi, warto poświęcić, chociażby pół godziny dziennie na zdrowy spacer. Zamiast poruszać się samochodem lub miejską komunikacją chodźmy pieszo, zamiast jeździć windą chodźmy po schodach, lub organizujmy programy obejmujące aktywność fizyczną. Uzupełnienie niedoboru witamin i minerałów. W wyniku zwiększonego przyjmowania płynów z naszego organizmu eliminowane są elektrolity, natomiast na skutek oczyszczania jelit wydalone zostaną nie tylko szkodliwe osady, ale również niezbędne mikroelementy i witaminy, dlatego ich uzupełnienie jest tak niezmiernie ważne. W trakcie kuracji oczyszczającej, jak również po jej ukończeniu niezbędna jest suplementacja podstawowymi pierwiastkami śladowymi! Decydując się na suplementy, warto zwrócić uwagę czy zawierają one wszystkie niezbędne składniki. Zdrowe odżywianie. Nawet jeśli taka kuracja oczyszczająca funkcjonuje również bez zmiany naszego stylu życia, warto się zmotywować i wprowadzić zmiany do swojego życia. Odżywiajmy się zdrowo, spożywajmy jak najwięcej warzyw i owoców, unikajmy napojów gazowanych lub słodzonych, alkoholu, ciężkich, tłustych pokarmów, przetworzonej, pełnej szkodliwych dodatków. Organizm będzie nam za to niezmiernie wdzięczny, co więcej kuracja oczyszczająca będzie bardziej skuteczna, a po dwóch tygodniach zmieni się ogólny stan zdrowia. Podczas kuracji oczyszczającej nie jest konieczna dieta odchudzająca, należy tylko zwracać uwagę na to, co mamy na talerzu. Źródła: Na podstawie historii Twoich wyszukwań polecamy Ci poniższe produkty. Program CleanInside Program oczyszczania jelit Clean Inside składa się z trzech produktów, wypracowanych specjalnie w celu jak najdokładniejszego i jak najbardziej naturalnego oczyszczania jelit. 299 zł Szczegóły Włożę do koszyka